11202017Nagłówki:

Początki na siłowni

W ostatnich latach modne staje się promowanie zdrowego trybu życia, polegającego na codziennych ćwiczeniach i zbilansowanej diecie. Taka moda jest akurat jedną z najlepszych jakie kiedykolwiek się pojawiały, ponieważ jest dobra dla zdrowia i przynosi praktycznie same pozytywne skutki. Oczywiście nie każdy kto planuje rozpocząć swoją przygodę z siłownią kieruje się obecnie panującą modą.

Wiele osób po prostu chce zmienić coś w swoim wyglądzie, dlatego zaczyna rozpisywać dietę i zbiera informacje potrzebne do ćwiczeń. Najważniejsze jest zrozumienie, że efekty nie będą widoczne już po pierwszej wizycie na siłowni. Budowanie ciała wiąże się z wieloma miesiącami i latami ciężkiej pracy, wyrzeczeniami związanymi z przyjmowaniem odpowiednich posiłków oraz unikaniem wielu rzeczy.

Budowanie mięśni

Wchodząc na siłownie potrzebny jest plan, według którego będziemy wykonywać poszczególne ćwiczenia. Trener personalny jest osobą, która pomoże nam w poznawaniu zasad budowania mięśni.

Po kilku treningach zapewne wiele osób się zniechęci, ponieważ mięsnie nieprzyzwyczajone do takiego wysiłku, będą uniemożliwiały normalne funkcjonowanie. To jest pierwszy moment, w którym trzeba się przełamać i iść dalej, mimo bólu zrobić kolejny trening.

Zniechęcenie się na samym początku sprawi, że nawet jeśli wrócimy na siłownie po kilku dniach, to nie będziemy wykonywać ćwiczeń z pełną siłą, obawiając się skutków następnego dnia. Wytrwałość jest jedną z najważniejszych cech, jakie powinna posiadać osoba, która stara się zbudować atletyczną sylwetkę.

trener personalny łódź

Zbilansowana dieta

Równie ważne jak ćwiczenia jest trzymanie ściśle określonej diety, która pozwoli na odpowiednią regenerację mięśni i da nam siłę do prawidłowego funkcjonowania przez cały dzień. Obliczenie odpowiedniej ilości kalorii, które potrzebujemy spożyć w ciągu dnia nie jest trudne. Jeśli dobrze poszukamy to znajdziemy w internecie sposoby na wyliczenie ilości kalorii wymaganych do osiągnięcia celu. Bardzo ważne jest również spożywanie posiłków systematycznie, a nie wtedy kiedy będziemy mieć akurat na to czas lub ochotę.

Podziel się ze znajomymi!

Ostatnie artykuły

Zostaw odpowiedź

Wyślij komentarz